您好，您這種情況，如果水泡沒有破的話，可以每天用溫水泡腳休息，避免下地劇烈活動，如果水泡已經破了，要注意用碘伏消毒，可以口服布洛芬和活血止痛膠囊，以促進局部血液循環，減輕腫脹

      病情分析：
      根據你所說的，這個是長時間沒有大量走路突然間的負重走路造成的皮下水腫
      指導意見：
      這個現在多注意休息不是很嚴重不用擔心，現在可以用注射器把它挑破，然后把里面的積液釋放出來，再有碘伏擦拭消毒

      病情分析：
      重體力勞動以后，腳掌部出現水泡，應臥床休息，避免活動局部進行消毒，禁止重體力活動，以免造成感染或其他異常癥狀。
      指導意見：
      局部使用碘伏進行消毒，涂抹紅霉素軟膏，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，積極促進修復，禁止活動，以免加重癥狀，影響愈合。
      以上是對“前幾天長時間重活走路，腳底長泡很痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！