根據你的敘述分析，不建議你使用護具，護具達不到支撐的效果，目前你患肢需要嚴格制動，局部可以進行針灸熱敷，理療等治療，再配合口服活血止痛膠囊，如果使用護具，也必須嚴格制動，休養兩周后必須拍片復查，才可以決定使用護具的時間。
      

      病情分析：
      你好，你的腳踝扭傷沒有骨折，石膏外固定兩周拆除，現在用支具托，也不要用太長時間，再用兩周就可以。
      指導意見：
      用護踝支具注意不要卡壓皮膚，松緊度應適宜，否則起不到固定作用，平時注意抬高患肢，減輕腫脹，利于病情恢復。行走時盡量用拐杖，避免摔倒而再次受傷。

      病情分析：
      腳踝扭傷，佩戴護具，一般情況下護具不要隨意解除。如果發現異常情況，比如局部出現水腫，過敏等情況，可以酌情取下。
      指導意見：
      注意休息，抬高肢體，增加靜脈回流，患肢制動，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，局部配合熱敷或者使用紅外線靠燈照射，積極促進修復。
      
      以上是對“腳踝扭傷沒傷到骨頭打了石膏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減少行走及負重，建議休息45天。不知道你買的是哪一種，還是注意休息，抬高患肢可以局部做熱敷。
      指導意見：
      平時注意防寒保暖，睡覺時抬高患肢，最少也要注意四周，每天泡泡腳，局部熱敷。高鈣飲食。多食水果蔬菜。