這種情況要注意保養。不要一個姿勢時間過久。如果需要長時間伏案工作的話，盡量每隔40分鐘左右起來活動一下，也可以口服擴血管兒的藥物。腰椎要平臥睡硬板床。不要劇烈運動。不能長時間彎腰，可以做理療，烤電，熱敷等，也可以外用活血化瘀的噴劑。如果特別嚴重，建議微創手術治療。
      

      病情分析：
      你是患有腰椎間盤突出，頸椎間盤突出，現在感覺頭暈，胳膊比較忙，脖子困。
      指導意見：
      胳膊麻，脖子困，這是由于頸椎病壓迫神經引起的，需要口服非載體類抗炎藥物治療，可以配合頸椎托牽引治療。