健康咨詢描述: 今年18才170左右甚至還矮一點,感覺很久都不長高了,最近還失眠,去年每天嗯都和牛奶吃鈣片還長不高,但是奇怪的是我還沒有腋毛,其他同學都有了
你好,根據你描述的情況,男18歲,身高170。感覺自己長不高。人的身高是受遺傳因素和環境因素和后天營養因素影響。建議你到正規三甲醫院骨科就診,做一下膝關節X光片檢查,看一下你的骨骺線是否全閉合,如果沒有安全閉合,還有生長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經定型,基本再不能長高,建議你平時要多鍛煉和飲食調理也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,海產品,蝦等。特別是打籃球和花樣跳繩,運動腳跟落地,促進骨骼增長,對長高非常有幫助,平時太陽出來的時候到戶外多曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,平時要勞逸結合,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持,就有希望長得更高。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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