因為熬夜學習導致記憶力下降

女 | 13歲 2020-05-07 12:45:39 2人回復來自

健康咨詢描述：因為在疫情期間很長時間熬夜學習，導致記憶力下降，教科書里的文段長一點都背的不牢固，背很多遍還是容易忘，作者或出自哪一本詩.，都既不牢，該怎么解決才能恢復記憶力?(原來記憶力很好)

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2020-05-07 14:35:27 我要投訴

      病情分析：
      熬夜后患者的記憶力下降能恢復，此時記憶力下降是因為大腦細胞處于疲勞狀態、腦神經功能紊亂引起的。當患者睡眠規律后，患者的大腦記憶功能可以完全恢復。
      指導意見：
      當患者睡眠規律后，患者的大腦記憶功能可以完全恢復。建議患者不要經常熬夜，要養成規律作息的習慣。患者在熬夜后建議多吃綠葉蔬菜，還有富含維生素的水果可以幫助改善患者的記憶力。平時建議患者多吃干果類食物，比如松子、杏仁、核桃、開心果，這類食物能起到健腦的作用，可以幫助患者的記憶力恢復。患者一定要養成規律作息的習慣，避免熬夜。