您好，從您描述的病情來看，最近總感覺膝蓋難受，有一點疼，膝蓋發涼，考慮有可能是膝關節炎，或者是局部關節腔內病變所致。建議您及時去當地正規醫院就診，請醫生在詳細的檢查一下，進一步明確診斷，根據醫生的意見治療為好。
      

      你這種情況可能是膝關節著涼了，如果不影響膝蓋處的正常功能的話，可以每天進行局部熱敷處理，不要頻繁進行膝關節下蹲。建議你放松心態，平時要生活規律，平時需要適當參加體育鍛煉，可以通過慢跑，騎自行車等方法鍛煉膝關節，并且注意關節的保暖，不能著涼。

      病情分析：
      膝蓋疼痛發涼，考慮患有滑膜炎、膝關節半月板損傷等可能。
      指導意見：
      建議去醫院的骨外科就診，做一下膝關節的磁共振檢查，以明確具體診斷，再進行合理的治療，不要貽誤病情。
      以上是對“最近總感覺膝蓋難受有一點疼，膝蓋發涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！