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已經(jīng)有15天左右失眠沒(méi)睡過(guò)覺(jué)了..

女 | 20歲 2020-05-06 22:52:26 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：你好.我已經(jīng)15天左右沒(méi)有睡過(guò)覺(jué)了.不刷朋友圈微博手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)也睡不著.幾乎每天都是清晨5點(diǎn)才會(huì)漸漸來(lái)睡意或者根本沒(méi)有睡意.然后睡不著就變得很在意這個(gè)事.一到晚上就會(huì)覺(jué)得恐懼和緊張.

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2023-01-04 09:30:14 我要投訴

建議您要放松心態(tài)，睡前用熱水泡一泡腳，或者是適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，不要想一些不開(kāi)心的事情，可以到神經(jīng)內(nèi)科讓醫(yī)生給您看一看，必要的情況下可以適當(dāng)?shù)挠盟幬飦?lái)調(diào)整。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>