您的這種情況如果想減肥的情況，一定要控制飲食，不要吃油炸的一定要鍛煉，尤其是在產(chǎn)后。晚上的這個(gè)飲食不要吃太好，尤其是說油炸的油膩的可以吃些清淡的。但是您在這個(gè)長身體的時(shí)候，一定不要太節(jié)食
      

      指導(dǎo)意見：
      從照片看，體脂率應(yīng)該比較高，需要通過運(yùn)動(dòng)減肥，你目前總的體重并不是很大，主要是脂肪比重比較大，應(yīng)該注意多做跑步，游泳，仰臥起坐和俯臥撐，引體向上等運(yùn)動(dòng)，有助于減肥，降低體脂率。
      

      病情分析：
      你胸大肚子大主要是由于身體肥胖而引起的，要想減肥，最后是通過運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)飲食要定時(shí)定量，少食多餐，切忌暴飲暴食，尤其應(yīng)該控制晚餐的攝入量。且平時(shí)要多鍛煉適量活動(dòng)，保持心情愉快。可以多做做慢跑，跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩等運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“如何在一周之內(nèi)快速燃脂，瘦10公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況和提供的圖片上來分析，應(yīng)該是屬于超重型的，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，在一周之內(nèi)減掉20斤，也就是你說的10公斤是不科學(xué)的，減肥一般正常在一個(gè)月內(nèi)不超過10斤。減肥是需要一定時(shí)間的，在飲食均衡的情況下，盡量不要吃高脂高膽固醇的食物，并每天做一定的有氧運(yùn)動(dòng)。減肥需要一定的時(shí)間，不能急于求成。