你這種情況首先要戒掉手淫。長期頻繁的手淫會對身體泌尿系統造成很多疾病，如前列腺炎，陽痿，早泄等。平時要適當的運動強身健體。可以口服六味地黃丸。復方玄駒膠囊調理。飲食上可以多使用一些牛羊肉山藥，韭菜。堅果類等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，過度手淫多長時間了？以前很正常嗎？
      指導意見：
      過度手淫是很多青少年男性常見的一種生活習慣。過度的手淫會引起很多不良的影響，青少年男性由于過度手淫常常會造成陽痿、早泄、腰膝酸軟、精神不振、學習力下降、精神注意力不集中等情況的發生。對于手淫造成的這些癥狀，患者首先調理要注意戒除手淫或者控制手淫頻率，最好每月不要超過2次。控制手淫頻率后，適當的增加鍛煉身體，通過鍛煉身體來增強體質；還要注意規律的作息，養成好的睡眠習慣，不要飲酒，少吃辛辣刺激的食物。如果造成了前列腺炎，還要注意不要久坐，性生活應規律等，以防使情況加重，還可以通過做提肛運動來改善勃起功能不好。