男生做減肥操可以減肥嗎？
健康咨詢描述： 本人實在太胖了，，180有90公斤了，，最近一直再做減肥操，在愛奇藝上搜的一個視頻跟著做的。視頻里是四個姐姐在跳，而且視頻有39分鐘，我不知道這個減肥操適不適用于男生，39分鐘我也能夠堅持，幾天下來也瘦了幾兩，就是不知道堅持下去有沒有效，主要是不知道男生做這類減肥操有沒有效果，希望有醫生路過回復下男生做這類操有沒有效果，要是效果不太好我就跑步吧，哈哈。。謝謝啦。
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醫生回復區
肥胖最好的減肥方式是管住嘴邁開腿。通過您的描述90公斤體重比較重，建議最好不要做過于激烈的健美操，可以適當的進行慢跑，游泳，打球，騎單車等運動同時配合仰臥起坐平板支撐減肥需要循序漸進，不要操之過急，同時規律飲食，避免暴飲暴食，每餐最好在七分飽為宜，同時多吃蔬菜水果，只要堅持就會達到理想的減肥效果。
我做了兩周了，身體已經適應了，哈哈。之前吃飯吃得很飽，現在就吃得剛好飽就不吃了，然后再堅持做這個不知道有沒有效果。
你身體沒有其他不適的話可以堅持，只要堅持就會有效果。
病情分析：
你好！當然可以啊，你沒發現很多健身視頻里后面的陪練還有男的嘛！健身不分男女都一樣！
指導意見：
首先是選擇合理適度的鍛煉通過鍛煉減少脂肪的量同時控制飲食搭配合理的減肥飲食能達到一個階段性的效果。
好的醫生，那我繼續堅持！
嗯嗯，好的，祝你減肥成功，身體健康。
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