蹲下后再站起來腿窩很疼，需要慢慢才能站起來
健康咨詢描述： 做過一次藏毛竇手術，在床上修養了幾個月，最近康復了，發現自己蹲下后再站起來腿窩膝蓋那里特別疼，需要活動幾次才能站直，而且腳踝內測也特別疼，腳沒辦法左右用力扭，是因為缺乏鍛煉還是怎么回事？
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這種情況就是你術后臥床時間過久引起的肢體肌力下降有關。要慢慢進行恢復，適當的參加戶外運動，逐漸的加大運動量。多做一些關節以及腿部力量的恢復訓練慢慢就會好轉，問題不大不用擔心。
就是一條腿腳踝那里和腿窩那里疼痛都正常，慢慢鍛煉就好了是嗎？
是的，慢慢訓練
主要擔心不會是什么關節炎之類的吧？
不是關節炎
畢竟是手術后在床上休養了幾個月，活動應該是非常少的，主要是以靜養臥床休息為主，后續的功能鍛煉，也是一個循序漸進的過程，不要操之過急，慢慢的增加體育鍛煉強度和時間，逐步的一個增加的過程。功能鍛煉的時候注意安全，避免摔倒，嚴密觀察，及時醫院就診治療。
就是一條腿腳踝那里和腿窩那里疼痛都正常，慢慢鍛煉就好了是嗎？
應該是這樣的，平時也需要注意保暖，避免過度勞累，鍛煉是一個循序漸進的過程，不要太著急，慢慢的增加強度。同時也需要需要除外器質性病變。腳踝有扭到嗎？撞到過哪里嗎？腘窩處有包塊嗎？嚴密觀察，及時醫院就診治療。
醫生，您說的癥狀都沒有，只有簡單的疼痛，
那就嚴密觀察吧，慢慢增加鍛煉的強度。
病情分析：
根據您說的這種情況，很可能是最近沒有得到鍛煉，有沒有紅腫熱痛？方便發張圖片示意一下嗎？
指導意見：
根據您說的這種情況，很可能是最近沒有得到鍛煉，有沒有紅腫熱痛？方便發張圖片示意一下嗎？是雙側對稱的嗎？熱敷熱敷幾天看看怎么樣
以上是對“蹲下后再站起來腿窩很疼，需要慢慢才能站起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不是，只有一條腿，只有疼痛，沒有紅腫，腳一歪著就特別疼，腿窩那里是蹲下再站起來就特別疼，需要活動活動才能站直
以前受過外傷嗎
沒有受過外傷
用熱毛巾熱敷幾天
好的，謝謝醫生
不客氣，感謝您的咨詢
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