由于心情問題而引起的失眠的情況發生，首先應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態，可以選擇多放松一些心情，適當的增加些運動和鍛煉，同時應該選擇一些安全的藥物來進行治療。
      

      出現失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。平時多注意休息，避免勞累放松心情，建議您多注意飲食調理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
      

      病情分析：
      一般睡眠不好，容易失眠的人，建議平時養成良好的生活飲食習慣，不要熬夜，把心思都用在學習和工作當中去。
      指導意見：
      在家可以喝一點菊花茶，盡量的多到戶外散散心，同時適量的運動，晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，等等都可以的。
      
      以上是對“失眠，頭疼，沒胃口很長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種癥狀，考慮有可能是因為不良情緒，如精神長期緊張焦慮，或者是生活中有壓力等因素引起的。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺五加，逍遙丸，工作學習上做到勞逸結合，緩解壓力，精神不要緊張焦慮，多聽音樂，多和別人聊天交流，多鍛煉身體。