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跑步傷到筋了嗎?麻煩醫生

女 | 24歲 2020-05-04 17:44:55 1人回復 來自

健康咨詢描述: 平時很少運動,有次就想跑步,跑了八九天,就沒跑了,過了幾天跑腳后跟抬就會痛,走路也是,腳踝螺絲骨后面就經常會腫不同,就是筋那里會隱約感覺跟又腳不一樣,左腳會脹一樣的感覺有一年了,偶爾會這樣,現在左右膝蓋里面的筋也是一樣的。不知怎么了,感覺想去跑步但是腳就會這樣


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趙海濤
趙海濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:11:44 我要投訴

      平時很少運動網,突然進行跑步很容易造成肌肉的運動損傷。這種情況,如果還有疼痛感覺,盡量的不要繼續的大量運動。每天準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次,可以貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏,每次我之前要充分的進行20分鐘的熱身,跑步運動量,由少到多逐漸增加,
      

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