減肥需要進行科學的減肥，可以適當的做營養運動，這種情況是可以擱家做的，比如跳繩可以在樓下進行，去小區里做健身器材，在家也可以做原地慢跑，同時配合仰臥起坐平板支撐空中登車等動作，無論是任何運動，只要持之以恒堅持，同時配合規律飲食，避免暴飲暴食少吃高脂肪，高糖類的食物每餐在八分飽到七分飽為宜，這種情況就可以起到減肥的作用。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，任何的運動都可以達到減肥的效果，建議你要注意合理的進行飲食和運動。
      指導意見：
      你現在一定要注意養成良好的生活習慣，保證營養均衡的情況下，每天積極的從事戶外運動，長期堅持下去既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以節食或者亂用減肥產品，否則會對健康造成一定的負面影響的。
      
      以上是對“做什么運動可以給家里做減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！