你這種情況可以去當地的精神衛生中心就醫，做個心理的疏導和治療，作為你自己要學會適應環境，一定多培養些興趣愛好，每當出現你說的這種情況的時候，就找一些別的事情去做，用來轉移注意力，不要老是關注這些事情，學會順其自然的去生活。
      

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的問題，需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動轉移轉移你的精力和注意力，適度加強體育鍛煉。另外到心理科進一步就診，接受正規化的干預治療會有幫助。
      

      適應性障礙的話，一般是指長期處于一種不良的生活環境當中，刺激而導致的出現一些情緒和行為方面的問題，有的人可能會表現為有輕微的抑郁。這些情況的話，你可以考慮做心理治療，也可以適當的使用一些改善情緒的藥物，建議精神科就診。
      
      以上是對“適應性障癥礙焦慮癥情緒失控”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您描述的問題，每當家庭成員改變，關注度改變，會出現情緒失控，建議您做好自我調解。
      指導意見：
      建議您不要過多關注此件事情，要多做一些自己喜歡做的事情，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅。身心放松，控制好自己的情緒。