病情分析：
      這種情況，中醫認為是身體濕氣過重導致的，服用清熱祛濕的藥物治療，調理一下，效果不錯。
      指導意見：
      例如，可以服用清熱祛濕茶，或者每天服用紅豆薏米湯，不要放糖，堅持每天喝，喝一個月后，那就會好很多。也可以用土茯苓煲雞湯，效果也不錯。平時不要吃油膩和辛辣刺激的食物，不要接觸生冷冰凍的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所述癥狀感覺睡眠質量不好，睡醒后容易犯困建議化驗血脂，甲狀腺功能
      指導意見：
      建議您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，宜清淡飲食，喝溫開水，避免勞累熬夜，避免暴飲暴食，也可以艾灸調理
      
      以上是對“總是感覺睡眠質量不好?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！