根據(jù)您的描述，引起頭疼頭暈的原因有很多，比如腦部的疾病，或者頸椎的問(wèn)題等。建議您去醫(yī)院做相關(guān)檢查，查明原因后對(duì)癥用藥。平時(shí)一定要休息好，不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。另外注意血壓血糖的測(cè)量。
      

      病情分析：
      這個(gè)年齡，出現(xiàn)這個(gè)情況，首先要注意測(cè)量血壓，除外高血壓，腦血管痙攣和精神緊張性頭疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，還有可能是更年期的表現(xiàn)。平時(shí)注意規(guī)律飲食和作息，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)看手機(jī)電腦。
      

      病情分析：
      你好，首先考慮到年齡，需要測(cè)一下血壓，看看有沒(méi)有血壓高的情況，同時(shí)需要排除感冒的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，建議及時(shí)去醫(yī)院測(cè)一下血壓，排除高血壓的情況，必要時(shí)需要去醫(yī)院查一下顱腦的CT，根據(jù)結(jié)果，對(duì)因治療。
      以上是對(duì)“頭疼頭暈頭皮疼自己怎么緩解？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！