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你好！父母矮孩子可以長高了

女 | 15歲 2020-05-02 06:15:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女兒15周1.5米多還能長高嗎，怎樣才能長高？兒子10周了，個子也不高，怎樣才能長高？

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陳建松
陳建松 浙江大學醫學院附屬兒童醫院   副主任醫師 擅長: 各種類型骨折，皮膚外傷，肌腱神經損傷，擅長骨折的保
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2023-01-05 13:35:58 我要投訴

      身高的生長除與遺傳因素有關系外，和飲食運動以及睡眠息息相關。首先每餐都要有豐富的蛋白質和維生素，早餐很重要。其次每天都要有至少一小時的體育運動鍛煉，以打羽毛球。打籃球，跳繩的為好。最后要有相對充足的睡眠，每晚21-23點前要睡覺。此時間段生長激素分泌最旺盛。每晚睡前半小時喝點鮮牛奶，有助于長高。每逢春季要適當補鈣兩周。把這些做好，長高不是問題。
      

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