蜂蜜減肥法是真的有效嗎
健康咨詢描述： 請問蜂蜜減肥法有效嗎？ 病情分析:1,蜂蜜減肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常飲食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命 這樣做真的可以有效快速的減肥，而且又沒有任何傷害嗎？
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醫生回復區
你好，天然蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，兩者總共有50%左右，而其中果糖有40%。現在醫學研究表明，大量果糖會促進肝臟中脂肪合成，促進血脂增高，效果比葡萄糖更為明顯。而且因為果糖不升高血糖，不加入食欲調節途徑，因此饑餓感非常低。所以如果攝入含果糖比較豐富的食物，很容易攝入過量，就會增加肥胖、高脂血癥等發病風險，所以喝蜂蜜水不能減肥。但蜂蜜有潤燥的功效，如果不需要減肥的情況下，可以適當地喝淡蜂蜜水。
病情分析：
根據你的蜂蜜減肥法問題情況的咨詢，看出你是一個非常關注自己身體健康和美好形象的智慧青年，這個減肥方法在醫學上覺得是不夠科學的。
指導意見：
建議你采取綜合的方法進行減肥，如加強鍛煉身體，每天行走一萬步以上，改變一下禁食順序，核桃吃菜吃肉，最后吃主食，把主食量減少一口，晚飯盡量的早吃，七點以后不要再進食任何食物
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