有可能是出現了扭傷的情況，出現扭傷一定要注意休息，而且對疼痛的部位進行按摩，熱敷理療來緩解癥狀，平時要做好勞動保護，盡量不要彎腰提重物，也不要做過于劇烈的運動。

      如果是后腰出現疼痛，考慮你應該是腰椎骨增生有關系，平時要注意多保養身體，需要注意保暖不要著涼，平時要注意多增加優質蛋白食物，增強體質，不要吃高脂肪食物。

      這種情況可能是由于活動不當，不小心造成了腰部肌肉的拉傷，應該減少活動，盡量休息，不能按摩和揉搓，疼痛部位可以貼上膏藥，配合局部熱敷理療儀烤電等方法，緩解疼痛癥狀。
      以上是對“后腰疼就好像抻到筋的那種疼在腎的位置好幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。后腰疼痛不是已經好幾天了。考慮是肌肉勞損或腰椎間盤突出引起的不適。
      指導意見：
      建議你適當注意休息，不要勞累，少久坐少彎腰，注意腰部保暖，避免受涼，常用熱水敷敷揉揉理療，外用云南白藥噴霧劑貼，活血止痛膏，先觀察看看。