快要中考了，壓力太大了

女 | 15歲 2020-04-28 08:31:54 3人回復來自

健康咨詢描述：快要中考了，父母的期望很大，心里有點慌，壓力有點大，沒辦法靜下心來學習，總是想睡覺

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2020-04-28 08:38:37 我要投訴

      病情分析：
      帶著父母的期望，背負著壓力，就會出現焦慮情緒的狀況，為了逃避這種焦慮，可能最想做的就是睡過去。因為睡著了，壓力就會減輕好多。
      指導意見：
      這是因為你把考試看做了對父母的回報，也是擴大了壓力的程度。父母不是只需要你好好學習才好，還需要你有一個健康的心態，能夠面對人生中的每一次挑戰。中考只是幾十年人生中的一次小考驗，不要把它看成是最終決定成敗的一次考試。適度的壓力和焦慮，會增加我們考試的成功度。過分的焦慮則不利于發揮。現在要做的，就是把未來的結果先放下，集中到每一張試卷，每一道題上。努力做好現在，結果會自然呈現。

解昌國泰安市精神病醫院主任醫師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網友：65023稱贊：7

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2020-04-28 08:39:41 我要投訴

目前存在一定的緊張焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關。例如學習壓力緊張或者受環境因素的影響。另一方面可能與個性有關。需要調整心態，增強自信心，加強溝通，及時緩解壓力或者不良情緒，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。

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馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網友：30581稱贊：52

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2020-04-28 08:39:35 我要投訴

      病情分析：
      其實很多中考和高考的學生都會有這樣的感覺，尤其很多的壓力是來自于父母的父母對你的。要求和期望可能變成你的壓力。
      指導意見：
      要注意讓自己盡量的放松下來，轉移自己的注意力，平時盡量的緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能夠制定好學習計劃的同時，保證自己有充分時間的休息，提高自己的學習質量。

      以上是對“快要中考了，壓力太大了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！