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晚上睡覺睡不著經常失眠

女 | 18歲 2020-04-27 21:08:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡覺經常失眠心里面還很煩有時候就感覺只有自己一個人

醫生回復區
尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:26:43 我要投訴

      你好！晚上睡覺睡不著，經常失眠，心里還很煩，有時感覺只有自己一個人。建議白天盡量不睡覺，適量運動，規律飲食及睡眠。保持心態平穩，心情舒暢，避免緊張焦慮，觀察睡眠情況。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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