站久了腰椎疼痛怎么辦？

女 | 22歲 2020-04-27 20:17:49 1人回復來自

健康咨詢描述：站立一小時發現腰椎部位就開始疼痛，想知道是怎么回事？自認為還年輕，不會是腰椎間盤突出吧？看很多愛豆，因為長期練舞，會有腰傷腰痛什么的，可是我并沒有練舞什么的，站一小時就腰痛，給我整等我怪害怕的，想知道是什么原因？我該怎么做有助于恢復健康強壯？

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尚西亮復旦大學附屬華山醫院主任醫師擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。

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2022-12-30 03:04:50 我要投訴

長時間的久站導致腰椎的疼痛，一般考慮是腰部肌肉軟組織的慢性勞損，如果是診斷腰椎間盤突出的話呢，需要有明確的癥狀、體征和影像學檢查來支持。針對你目前的表現，可以進行一下有效的對癥治療，比如局部的熱敷，外用扶他林軟膏緩解酸痛的癥狀，可以進行局部的紅外線烤燈理療。平常生活當中可以進行腰背肌肉的訓練。比如小燕飛五點支撐來增加腰背部肌肉力量，避免長時間的久坐久坐和一個姿勢不動，避免勞累和受涼，減少彎腰的動作，可以有效的預防腰痛的發生。