健康咨詢描述: 月子里54天小步走路走了有2里路的距離,年齡大了會不會腳疼,腿疼啥的,擔心落下月子病啥的毛病了
在院子里面54天,走了兩里路,這和在家里頭的,正常的生活行動是差不多的,因此不會有太大的癥狀,基本不會做下月子病的。如果有腰酸腿痛之類的疾病,需要及時進行中醫進行診治。
產后多久可以練習瑜伽
產后2個月,身體調整好了,就可以練習,循序漸進。
您這種情況應該不會有什么問題的,您平時一定要注意多保養身體,多增加營養,增強體質,不要吃辛辣刺激性食物,需要吃柔軟易于消化的食物,溫熱飲食,多增加營養。
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建議你應該在停止母乳以后再開始進行鍛煉
建議議做做按摩理療,可用些中藥調理一下泡泡腳。也可用艾灸灸疼痛處。這樣癥狀會很快緩解的。可去汗蒸房做做汗蒸有利于緩解疼痛。不要吃生冷的食物不要過度勞累。不要著涼。此外還要注意適當補充鈣劑,如迪巧,鈣爾奇。很多婦女在絕經期后過老年骨骼發生疼痛,多由于產后雌激素水平下降,鈣流失而沒有充分補充,所以產后婦女一定要注重這個時期的鈣劑補充,防治骨骼疼痛。
以上是對“月子里面54天漫步走了有2里路后期會不會落下月子病”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
產后多久可以瑜伽修復
這個要結合個人的實際恢復情況。一般建議,等到產后6周(剖宮產是產后10周)的體檢后,再開始從初級瑜伽班練起,即使你以前練過瑜伽,也不宜直接進入中級或高級班。 其次,產后適合采用循序漸進”的減肥計劃,逐步加大減肥步伐。產婦何時可以練習瑜伽,需要根據各自的身體恢復狀況來定。一般來說,順產的新媽媽產后即可開始做瑜伽,而剖腹產的媽媽大約要在40天以后,在傷口愈合的情況下才能練習瑜伽動作,之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。
產后是不是沒有做一些康復運動?有的產婦產后可能會逐漸增加一些康復訓練,體力已經逐漸恢復,走1000米,估計也不是大問題。如果產后沒有適當運動,體質比較虛弱,可能會有些疲勞,建議溫水泡腳,適當休息,會改善,避免受涼。
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可以從簡單到復雜
病情分析:
您的這種情況,如果恢復好應該沒什么問題。即使不是在月子里,如果到年齡大的時候也不保證腿腳沒有問題。
指導意見:
但還是剛生完小孩兒要增加休息和睡眠,注意飲食。避免精神緊張,保持心情放松,進食清淡易消化,忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,營養均衡豐富,注意休息和睡眠。
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順產一般應該是42天左右恢復,而剖腹產則需要三個月左右。
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要結合你自己身體的實際情況,一般順產在三個月之后逐漸的練瑜伽,具體也和瑜伽老師溝通。
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