你好，可能是因為平時缺乏鍛煉，再加上睡眠紊亂，飲食不均衡導致的身體平衡失調出現的癥狀，建議，同時調整好心態，注意休息，多喝水，多吃新鮮的水果，蔬菜優質蛋白，比如青菜，蘋果，牛奶，魚，蛋，同時適當的運動，比如散步，跑步等，注意口腔咽喉部的衛生，每次餐后喝幾口白開水，最好是去醫院耳鼻喉科檢查，排除慢性咽喉炎。
      

      病情分析：
      可能是咽喉炎引起的癥狀，是咽喉部粘膜，粘膜下組織的炎癥，是各種微生物感染咽部而產生炎癥的統稱。
      指導意見：
      您可以使用草珊瑚含片、西瓜霜、咽炎片、慢嚴舒檸等藥物治療，還要注意平時的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，多飲水，多運動增強體質。