你好，很高興為您解答，根據你的描述考慮有可能是長時間的一個姿勢突然站起引起的扭傷。治療上，建議休息，口服活血止疼的藥物，局部熱敷，用熱毛巾熱敷，或者是外用活血止疼的膏藥。觀察幾天，看看再說，近期避免劇烈運動，避免長時間走路。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，20歲，蹲著起耒時左膝關節咯吱響一聲，背也疼，考慮著涼受風，注意保暖，戴護膝，患肢抬高制動，口服舒爾芬止痛。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。