你好，16歲的孩子還是一個睡眠質量比較好的年齡，多睡一些沒有什么關系的，但是明天盡量保證早一點睡，睡覺的質量會好一些。
      如果是擔心有什么疾病的話，要及時去醫院全面查一查看看。一般沒有什么太大問題的，還要看一下有沒有精神因素的作用。
      

      這是你的作息規律出現了問題，一定要及時進行調整才可以的。每天要早睡早起。可以喝一杯溫牛奶。在睡前不要玩手機，不要上網，不要打游戲。營養豐富飲食。
      

      你好，這種情況應該是較勞累的原因，需要注意作息規律，注意勞逸結合，平時需要多運動鍛煉身體，養成良好的生活習慣，到中午要適當午睡一會，這樣就不會下午頭腦昏沉的，
      以上是對“早上睡不醒，下午昏沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！