你好，這個情況首先考慮可能受涼后導致的病毒性感染所導致的感冒，如果不想吃藥的話，唯一只有生活方式干預，第一，首先防寒保暖，去除誘因！第二，加強營養，增強抵抗力，讓身體足夠與病毒作戰，第三，休息好，才有戰斗力！
      

      您好，現在是疫情期間，首先要排除新型冠狀病毒肺炎，若是確定診斷感冒引起的這些癥狀，流鼻涕是上呼吸道感染常見癥狀，大部分感冒，是一種自限性疾病，若癥狀輕幾天后會自愈的。喉嚨有痰建議吃白蘿卜和梨有化痰作用，注意保暖避免著涼，多喝溫開水發汗，飲食規律，注意休息避免勞累熬夜！
      

      病情分析：
      根據你的問題來看。如果是普通感冒的情況下免疫力正常，那么應該是在一周以后就逐漸的恢復正常。
      指導意見：
      目前你要注意多飲水，然后注意自己的飲食結構。飲食要求營養清淡不刺激。然后每天的適當的吃一點水果補充維生素。作息要求規律，不要經常熬夜。
      
      以上是對“有點感冒流鼻涕，喉嚨有點痰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！