根據你的描述，你目前出現的這些癥狀，應該都是和你的手淫有直接的關系，手淫是個壞習慣，會誘發許多男性疾病，時間長了還會導致性功能障礙，你目前如果想改善的話，建議你一定要戒掉手淫，適當鍛煉，多休息別熬夜，養成良好的生活習慣，可以口服復方玄駒膠囊試試。
      

      你好，根據你描述的情況，建議要控制手淫的次數。長期頻繁的手淫會對身體泌尿系統造成很多疾病，如前列腺炎，陽痿，早泄等，建議一個月控制在一到三次。平時要適當的運動強身健體?？梢远嗍褂靡恍┡Ｑ蛉夂．a品等。
      

      根據你的描述你可能存在勃起欠佳。
      建議自身改善生活方式（比如戒煙限酒，早休息、鍛煉身體、避免辛辣刺激食物攝入）。
      藥物通過中西醫結合治療：中成藥比如：清宮長春膠囊,疏肝益陽膠囊，伊木薩克片，復方玄駒膠囊，龍鹿膠囊等，
      改善勃起的西藥：西地那非片、他達拉非片（希愛力）首選，艾力達等。
      藥物啊，上面可以選擇一個中成藥啊，再選擇一個西藥，中西結合治療效果比較好。
      另外平時比較怕冷的話，我們從中醫的說法來說是存在這個腎陽虛的表現，用這個復方玄駒膠囊效果比較好。
      
      以上是對“陰莖硬度不夠，經常手淫，怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為你服務，自訴長時間手淫后出現硬度不夠，擔心自己病情，求醫治
      指導意見：
      訴長時間手淫后出現硬度不夠，擔心自己病情，求醫治，請你保持良好心態，沒有器質性病變，會恢復的，戒掉手淫習慣，鍛煉，增加營養