首先減肥是一個需要恒心需要毅力的事情，并且要堅持下去，飲食和運動雙管齊下，飲食上，每餐7~8分飽，不要暴飲暴食，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，保持充足睡眠，規律作息，多喝溫開水，一定要堅持運動，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好！不會長胖的。減肥期間需要給自己一個偶爾放松的時間，而不是時刻緊逼自己控制飲食。
      指導意見：
      這樣的話不僅不會起到預期的效果，還會讓本身的逆反心理得到加重，從而適得其反。所以偶爾給自己一個放松的機會去調節轉換一下心情是很有必要的。