你好，如果不是懷孕，引起的月經推遲，平時總愛吃涼的刺激的食物，也不注意保暖，飲食起居不規律，環境因素精壓力大，都會有月經推遲的情況，偶爾一次月經推遲也不用過于擔心

      病情分析：
      你好!根據你所描述的目前的這種月經推遲和身體不舒服癥狀來看，建議還是要注意腹部保暖，避免受涼為好。
      指導意見：
      也是可以多喝點熱水，使用熱水袋暖暖肚子，再觀察幾天看看的，偶爾一次月經推遲也是沒有其他不良影響的。
      

      病情分析：
      一般女性月經周期為28~30天，提前或推遲一個禮拜都是正常的。
      指導意見：
      您的這種情況暫時可以觀察一下，如果超過一周仍然沒有月經來潮，可以到醫院做一個子宮B超，子宮內膜的厚度在8毫米以上，可以用黃體酮治療。
      
      以上是對“你好我想問一下月經沒來怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的癥狀，月經推遲一周是正常的，如果月經推遲十天沒來，去正規醫院婦科門診檢查一下，查一下B超，再查一下激素六項，看看。
      指導意見：
      放松心情，不要太糾結了，注意休息，注意個人衛生，少吃辛辣刺激性食物，適當吃點肉類，蛋類，新鮮蔬菜，均衡營養。平時適當鍛煉，提高身體抵抗力。心情舒暢點。