你好！減肥主要是邁開腿，管住嘴。早上吃有營養的，中午吃飽，晚上吃少。可以吃一些新鮮的水果蔬菜，含維生素較高的食品如西紅柿，黃瓜，蘋果等。并堅持做運動。
      

      病情分析：
      你好！由于沒有標點符號，讀起來有點卡頓，從的表述來看，你是不是想減肥，想買一點方便的減肥餐。個人建議，身體健康最重要，主要通體運動和控制飲食來是最好的。
      指導意見：
      第一，一般治療：注意休息，少熬夜，清淡易消化飲食，少吃辛辣刺激性的食物，適當運動，可以消耗多余的脂肪。
      第二，條件允許，醫院近，建議去醫院系統檢查后再減肥。
      第三，減肥過程中不適及時到附近醫院就診。
      

      病情分析：
      谷物圈這個不論泡在酸奶還是牛奶里都是極好的，當早餐很方便。據說萬能的淘寶上現在有紫米和紅豆的谷物圈了。
      指導意見：
      速食面條是那種不用煮，只用吃的時候拿出來，在開水里泡個幾十分鐘就可以吃了，味道完全和方便面不一樣，像真的面條那樣。這些都是減肥餐！
      
      以上是對“減肥餐吃什么在單位吃家里也不能煮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！