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醫生回復區
2020-04-23 20:03:08 我要投訴
減肥最佳的運動方法是有氧運動和無氧運動相結合的運動方式和方法，建議先進行有氧運動，每日應該持續有氧運動45分鐘到1個小時，在身體微微出汗為好。建議的有氧運動有跑步、登山、騎自行車、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，認為有氧運動有效。而后進行一定的休息后，再進行一定的無氧運動，例如針對身體的二頭肌、三頭肌或者下肢的腓腸肌、比目魚肌等大面積的肌群進行針對性無氧運動，能夠增強肌肉的爆發力，而且能夠提高人體的靜息基礎代謝率，綜上就可以起到很好的減肥運動的方法。
2020-04-23 18:41:43 我要投訴
病情分析：
沒有，這種運動方式，運動能夠減肥，適當的運動可以促進生長
指導意見：
減肥少吃油脂性食物，少吃油炸食物，13歲正處于生長發育階段，不能節食，正常的生長發育身體長高是控制不了的，也不需要控制，要是疾病原因引起的，去治療相應的疾病，
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