看您的年紀還這么年輕，正屬于身體的生長發育期，那么手淫這種不良行為，是建議您盡早戒掉的，并且把注意力避免集中在性生活的問題上，要注意保暖，戒掉之后一般都會有所恢復，但至于能恢復到什么程度，也只能先觀察看。
      

      根據你描述的情況看，這與手淫有很大的關系，過于頻繁，容易造成下列的這類情況，出現這種情況以后，首先要控制手淫，可以查一下前列腺，如果有前列腺炎的話，一定要控制前列腺炎，注意睡眠，多做體育運動，正常的飲食就可以了。
      

      病情分析：
      您好，您是最近有頻繁已經沒有精神，腰肌酸軟，手腳冰涼的情況，這是明顯的腎虛的表現。
      指導意見：
      建議您可以吃點六味地黃丸和金匱腎氣丸，最近一定要注意休息，清淡飲食，不吃肥甘油膩的食物，效果不好，可以去當地正規院中醫科就診，開點中藥調理一下，祝您早日康復。
      
      以上是對“頻繁遺精，手淫過，彎腰感覺有點酸，精神不佳，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頻繁的手淫可能會引起腎虛，陽痿早泄的，你的情況有可能是手淫引起的腎虛，你最好及時的戒掉手淫，戒掉手淫后可以吃些中藥調理。
      指導意見：
      手淫對身體的傷害很大，最好及時的戒掉手淫，戒掉手淫后鍛煉身體，增強體質，養成良好的生活飲食習慣，可以吃些中藥調理，慢慢的癥狀會有所改善的。