病情分析：
      目前想減肥，想通過適當的節食是可以的，但是需要長期堅持，這樣才不會反彈。
      指導意見：
      平時要注意不要吃一些油膩高糖的食物，尤其是油炸食品，平時可以多運動，如跑步，打球，等。
      

      病情分析：
      如果身體體重超重，可以科學地進行減肥。在不影響身體生長發育的情況下，可以適當的控制飲食，同時還要加強活動。
      指導意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上吃的盡量清淡一些，可以多吃點兒蔬菜。同時還要加強運動，促進機體代謝，減輕體重。當身體的體重減輕以后，還要好好的保持，還要適當的控制飲食，加強活動，以免體重出現反彈的現象。
      以上是對“減肥期間運動適當節食可取不可取”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！