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練了幾天臂力器,右手肘關節(jié)活動有些不適

男 | 25歲 懸賞6個健康幣 2020-04-23 08:19:12 1人回復 來自

健康咨詢描述: 練半個月的臂力器,感覺感覺根筋拉傷(不懂),或者其他什么原因,肘關節(jié)活動不連貫,偶爾還會咯吱的響一下,有點點拉扯的感覺伴有一些疼痛感

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李偉明
李偉明 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病,頸椎管狹窄,腰間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑
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2025-03-13 08:57:58 我要投訴

      突然做有氧運動會出現(xiàn)這種情況,建議不必過度擔心,只要平時養(yǎng)成好的生活習慣就可以。建議做運動之前多做一些拉伸運動,一定要充分的把肌肉拉伸開,這樣效果才能好,另外每天保證充足的睡眠,多喝一些溫開水,可以做局部的熱敷按摩以及理療。
      

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