短時間內增肥了好多呢
女 | 14歲 2020-04-22 22:24:28
2人回復
來自
健康咨詢描述： 就幾天臉就胖了許多看起來和以前非常不一樣腰一胖了一點好像腿也胖一點吧反正以前是很難胖的
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醫生回復區
2020-04-22 22:25:59 我要投訴
首先應該健康的減肥，蔬菜水果正常吃，葷素搭配，每餐7-8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，并且規律作息，不要熬夜和晚睡，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，并且制定規律的健身計劃，每天至少運動一小時，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果的。
2020-04-22 22:45
ask93072021gp
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有沒有快速讓我瘦回來的方法
2020-04-23 10:29醫生回答：
健康的瘦身是一個緩慢持久的過程，每餐七到八分飽，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，不要熬夜和晚睡，規律作息，少生氣，心態平和，同時必要的堅持鍛煉，貴在堅持，持之以恒，會看到好的效果。
2020-04-22 22:48:09 我要投訴
你好，只要自己比原來稍微胖點，那么就沒有問題了。考慮你可能是那種光吃不易長胖的體質，可以多吃一些自己喜歡吃的高熱量的食物，少吃多餐，這樣更有利于食物的吸收的。
2020-04-22 22:55
ask93072021gp
追問
那豈不是更胖我想要瘦回原來
2020-04-23 14:10醫生回答：
不是要增肥而是要減肥的，那么就多運動控制飲食，平時多吃一些清淡的水果蔬菜就可以了。
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