你好，很高興為你回答問題，感謝你的信任。根據你的描述，你的主要問題是射精較快。
      目前認為在有規律性生活前提下，陰莖進入女性陰道內，在兩分鐘內出現提早射精。認為是早泄。通過手淫等其他方式導致提早射精。不認為早泄。
      你這個年齡，建議避免過度手淫，以免帶來一系列男性問題。所以不需要鍛煉。不必過度擔心。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的是陰莖龜頭敏感度過高，有手淫習慣，這種情況考慮是長期手淫導致的一個龜頭的過度敏感，和有腎虛的癥狀，需要及時戒除手淫。
      指導意見：
      通過手淫本來就是強烈刺激，會導致射精，這個不能作為早泄的診斷標準，建議飲食清淡，加強身體鍛煉，通過冷熱水交替沖洗龜頭，降低敏感度，不要手淫，轉移注意力，把時間和精力用在學習上，慢慢就會好的。