中度抑郁無法控制情緒
健康咨詢描述： 我有中度抑郁，最近1周我發現我無法控制自己的情緒了，之前無論我是開心還是生氣，都會隱藏起來，現在生氣的話，就會表達出來。怎么辦呢？ 怎樣發泄自己的壓力？
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醫生回復區
病情分析：
您現在的情況考慮一個情緒上的問題，既然以前診斷過抑郁癥，是否有服藥呢？
指導意見：
如果以前有抑郁癥并且服藥的話，建議您最近情緒上有問題，可以再去掛精神科門診，考慮是否有轉雙向情感障礙的可能性。隨即就需要調整藥物。
沒有服用過任何藥物
沒有服藥，那既然沒有診斷過這個疾病，那您還不能夠真的正說自己就是抑郁癥。所以說你首先應該是需要一些心理干預找一個心理咨詢師開導一下。
病情分析：
根據您描述的問題，中度抑郁，無法控制情緒，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診。
指導意見：
培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時候多和朋友家人交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調整精神，增強體質，作息時間要規律。
病情分析：
人之所以變得抑郁，覺得什么都沒意思，甚至都不想活了，是因為失去了本應該聯系的東西。比如說有的人從小沒有父母，或者說沒有得到過父母的溫暖，比如留守兒童。這就是他跟他的父母、家庭、童年失去了聯系。有些人宅在家里或者只有工作，很少接觸大自然或者社會，這就跟大自然和社會失去了聯系。這種失去了聯系是發生抑郁一個很重要的原因。
指導意見：
生活不良事件引起的情緒波動只是一種誘發因素，現在情緒產生了障礙，需要使用藥物治療改善過來的，以后穩定了再慢慢調整才是正確的。
以上是對“中度抑郁無法控制情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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