你好，建議從飲食和運動兩方面綜合來減重。低脂低糖低熱量飲食，不吃油炸食品和外賣。晚餐后不進食高熱量的零食。每天保證運動一小時，可以先練器械再跑步。注意運動后一小時內不吃東西，可以喝水。對同一種運動方式會有一個平臺期，即一段快速的減重期后，體重減地就不那么明顯了。可以嘗試不同的運動方式。祝好
      

      病情分析：
      你好帥哥，根據你提供的信息進行分析，你的情況可能與飲食過量或者平時懶于活動引起的身體過度肥胖有關
      指導意見：
      建議你平時注意節食不要吃的太飽太多，每天堅持吃七分飽就可以了，其次需要進行塑形瑜伽運動，跳繩也是一種減肥消除脂肪的最好運動，剛剛開始的時候運動量不能太大，以免損傷肌肉關節
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述身高177公分，體重240斤，按照標準體重計算，是肥胖體型。
      指導意見：
      建議，你可以采取飲食控制加體育運動的健康減肥方法。首先改變飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成成飽，制定運動鍛煉計劃，比如：跳繩、跑步、游泳、打球等都可以的，每天運動一到二小時，這樣體重會下降，并且不影響身體健康。
      
      以上是對“21歲，240斤，如何最快速減肥？跳繩合適嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！