生完孩子后出現皮膚暗黃，睡眠質量不好的話，還是建議平時服用一些養血安神營養神經的藥物進行緩解一下癥狀，建議平時適當的放松心情，注意休息規律，睡眠規律飲食不要熬夜，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜水果，有利于身體健康！
      

      你好，這種情況中醫認為有心脾兩虛的原因，需要飲食注意，吃清淡飲食，少吃生冷辛辣食物刺激，飲食要有規律，適當多運動鍛煉，還需要放松心情，吃清淡易消化飲食，可吃人參歸脾丸治療。
      
      以上是對“皮膚暗黃，睡眠障礙，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據情況描述，生完孩子后內分泌變化很大,會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、干燥。還有就是寶媽夜間哺乳，睡眠不足，導致內分泌紊亂而皮膚暗黃、失去光澤。
      指導意見：
      你好，建議去醫院中醫科就診，可以通過中藥進行調理內分泌和睡眠，多注意休息，可以平時多敷面膜，多用祛黃補水的護膚品，多吃健康有營養的食物，多吃杏仁珍珠粉，魚喝牛奶豆漿。