病情分析：
      這種情況可能是一種抑郁情緒的表現，還是應該要注意調節好自己的情緒，盡量的讓自己放松下來，尤其到晚上可能更多的需要你自我的調節
      指導意見：
      多講一些開心的事，做做運動均不輕松的，一夜緩解自己的緊張感和焦慮的，另外平時要多想一些能夠讓自己放松下來的事情，不要總是有一些負面的情緒存在
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在病情，考慮是屬于抑郁癥的表現，應該盡快到最近正規醫院心理科進行檢查確診，
      指導意見：
      首先應該把壓抑自己心理事情全部傾訴出來，遇到事情多和父母之間進行溝通交流，多選擇自己平時開心快樂事情做，需要有自信心和勇氣，學會調整自己心態釋放自己內心壓抑，確診后積極配合治療，