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前段時間自己鍛煉拉伸大腿內側可能拉傷了

女 | 24歲 2020-04-21 23:38:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 你好！前段時間自己鍛煉拉伸大腿內側可能拉傷了，一劈叉就特別疼，那根筋。今天去上舞蹈課壓腿又使勁壓了那邊都咯噔一下了，嚇死我了。現在不壓它都很疼了，請問這個應該如何恢復啊？要多久才能恢復以后練舞蹈該如何避免拉傷

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吳濤
吳濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創
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2022-10-31 21:26:08 我要投訴

      目前壓腿時候可能出現了肌肉拉傷，這個情況已經二次損傷，需要充分休息，疼痛消失之前停止一切體育運動，準備一個冰袋冰敷，涂抹紅花油緩解疼痛，貼膏藥比如消痛貼或者吲哚美辛巴布膏或者氟比洛芬軟膏。
      

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