你好，根據病史的描述，就是有膝關節肌肉的拉傷，休息兩三個月才緩過來，又開始疼痛，這就是沒有完全好利索，又出現這種情況，還要注意休息，可服用舒筋活血片，布洛芬緩釋膠囊，適當的進行股四頭肌的功能鍛煉，騎自行車或者是空中蹬自行車鍛煉，直腿抬高練習
      

      病情分析：
      你好，你是由于膝關節韌帶損傷引發的彎曲及伸直時疼痛等癥狀的。
      指導意見：
      最好是到醫院骨科進行膝關節磁共振檢查一下的，明確病因后，是可以進行膝關節烤電理療，并聯合口服仙靈骨葆膠囊，伸筋丹和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療，是可以慢慢恢復正常的。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的睡覺起來和下蹲的時候，突然左腿膝蓋后面疼、筋疼，像有點腫。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是膝關節滑膜炎等，建議你去正規醫院骨科就診，由醫生進行查體，結合膝關節核磁檢查等相關的檢查確診，對癥治療。注意休息保暖，減少活動，避免過度勞累著涼。可以熱敷、理療、中藥熏洗，口服氨糖、布洛芬緩釋膠囊。
      
      以上是對“睡覺起來和下蹲的時候膝蓋后疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！