可以早晚各鍛煉半小時，這種情況是可以提高抵抗力，免疫力的，同時能夠增強體質，一定要保證運動強度。同時運動前都應該做一些拉伸的運動。以免劇烈運動后造成局部肌肉軟組織的損傷。
      

      可以的，只要在身體承受范圍之內，一般的運動都是可以，在鍛煉身體的同時，要注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果，才能更加有益健康
      

      只要能堅持鍛煉就好，無論是什么時間和運動方式，如果作有氧運動和抗阻力訓練結合起來，就即能夠鍛煉心肺功能，又可以減肥保持體型，對于提高身體素質和增加免疫力都有好處。
      
      以上是對“早上鍛煉了半小時，晚上鍛煉半小時，這樣鍛煉好不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！