你好，你這種情況可能是由于長時間高強度伏案低頭工作引起的頸椎不女，壓迫神經血管而引起的，手腕酸軟，脹痛無力，蔓及整個上肢等癥狀，建議你可以先吃點甲鈷胺膠囊，維生素b一調理一下，配合中藥調理效果也很好，抽時間到醫院做個頸椎ct看看，平時可以經常活動一下脖子，做一下米字型頸椎保健操。
      

      病情分析：
      你好，根據你對病情的敘述，長時間高強度工作后，上肢及手腕酸軟脹痛無力，這種情況建議做如下治療
      指導意見：
      建議你減輕高強度工作，患肢減輕持重，局部熱敷，外用沈陽紅藥氣霧劑，可以做中藥導入，電磁波，微波，按摩，等治療，
      
      以上是對“長時間的高強度工作后，上肢酸軟無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！