感覺到尾巴跟的疼痛，考慮到可能是由于骨頭的原因而造成，所以不要太劇烈的運動，不要太刺激和強烈，建議，可以外擦一些舒筋活血的藥來幫助緩解治療，適當多注意觀察。
      

      病情分析：
      尾椎骨疼痛，可能是外傷引起的，也可能是久坐導致的，或者是劇烈運動后導致的疼痛。
      指導意見：
      建議，可以避免久坐，改變生活習慣，局部熱敷烤電理療治療，可以口服非甾體消炎止痛藥物治療緩解癥狀。外擦扶他林軟膏。
      
      以上是對“尾巴跟疼了好長時間.一直沒有好轉.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！