你好：從你簡短的病史資料分析，你可能有些抑郁情緒，不知你是否有什么原因，或精神刺激因素，不過你處在青春期階段，情緒波動不穩定，是正常的，不過你要振作起來，自立自強，培養興趣和愛好，戰勝疾病！如果你自己調理不好，我建議你到專科醫院找醫生咨詢一下！
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，您每天晚上失眠，難過，哭泣，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神衛生中心心理科就診。
      指導意見：
      建議您作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力，不開心的時候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅。