如果出現睡眠質量差的情況主要是由于白天工作過于勞累，精神壓力過大，而導致的神經衰弱現象，建議可以適當服用營養神經的藥物，安神補腦液來進行治療或緩解癥狀。睡覺前可以喝一杯熱牛奶來促進睡眠，白天避免思慮過多。
      

      你睡眠質量差，當然是渾身沒有力氣的。一定要養成早睡早起的好習慣才可以的。睡覺之前喝一杯溫牛奶可以有助睡眠的。睡覺之前也可以喝點腦心舒口服液或者是安神補腦液。
      

      睡眠質量差一般考慮是壓力過大，情緒不穩定引起的植物神經功能紊亂，建議放松心情，保持良好情緒，減輕壓力，可以服用谷維素，安神補腦膠囊，維生素B1進行調整，必要時看中醫進行中藥調理，適當進行鍛煉。癥狀不緩解就診檢查。