緊張性的頭痛和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關系的，這種情況需要積極的注意些休息保證足夠的睡眠，同時應該進行選擇系統的進行治療，一定要進行選擇醫囑用藥，同時應該密切的進行觀察病情。

      你好：根據你描述的情況，緊張性頭痛發作時可以口服止痛藥物的，主要是精神放松、別熬夜，合理休息睡眠，盡量避免不良情緒刺激等，過度興奮也不好的，不要喝酒、喝咖啡等，同時加強運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，保持平和的心態，有利于身體的健康及疾病防治的。建議：去醫院神經內科咨詢治療，控制好疾病。
      

      病情分析：
      根據你的描述，患有緊張性頭痛，考慮是由于精神緊張過度引起的。
      指導意見：
      建議你可以服用酚氨咖敏片治療，多喝水，注意保暖，避免著涼，合理休息，不要勞累過度，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“緊張性頭痛怎么辦，很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，緊張性頭痛，疼痛呈一種緊湊感，呈壓榨或者鈍痛的感覺，程度一般不會很劇烈，大多數是輕中度的疼痛，易反復發作，緊張憂郁可誘發疼痛，發作時可以口服一些解熱鎮痛藥物，或采用針灸、理療方法治療。
      指導意見：
      平時注意休息，保持規律的作息，保證充足的睡眠，放松心情，學會釋放壓力，飲食宜清淡、易消化、富含營養，避免辛辣刺激性食物。